את בהריון ואת רוצה לדעת אם מותר לך לבצע פעילות גופנית? המשיכי לקרוא את המאמר הבא.
לפעילות גופנית בהריון יש יתרונות רבים. נתחיל מזה שהיא תורמת רבות לבריאות האישה בסיטואציות שונות ובהן הסוכרת ההריונית.
פעילות גופנית בהריון היא בריאה בתנאי שלא מגזימים מדי , יש לשמור על מעקב אישי ורצוי גם של גורם מוסמך שיודע ויוכל להגיד לנו אם אנחנו מגזימים מדי או שאנחנו פועלים נכון.
במהלך הריון, מומלץ להתאמן בין 3-4 בשבוע כשכל אימון לא נמשך יותר מחצי שעה עד ארבעים דקות. יש להימנע מתרגילים שמבוצעים בשכיבה על הגב במיוחד בשליש הראשון של ההריון.
להימנע להתאמן במזג אוויר חם ולח במיוחד. כמובן לשתות הרבה מים לפני ואחרי האימון כדי להימנע מאיבוד נוזלים. והכי חשוב , להפסיק כל פעילות גופנית במצב של דימום, סחרחורת, התכווצות שרירים, עליה בלחץ הדם וכל דבר העלול להזיק לך או לעובר.
הרגע שבו נולד תינוק הוא רגע מרגש, מלא שמחה וגם לא מעט בלבול עבור הסביבה שרוצה לשמח. מצד אחד, רוצים להביא מתנה מיוחדת, מצד שני לא תמיד ברור מה באמת מתאים ליולדת. בחירת מתנה ליולדת לא חייבת להיות מסובכת – כשניגשים אליה נכון, אפשר להפוך אותה לחוויה פשוטה, נעימה ומדויקת.
